Wissen, was auf dem Teller ist
Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal
Kalorien und Nährwerte
fertig zum Verzehr
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 390 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 17 g 60%
- Zucker 17 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 531 µg 59%
- Vitamin C 240 mg 266%
- Vitamin D 8,6 µg 43%
- Vitamin E 80,5 mg 536%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflavin (B2) 7,3 mg 561%
- Niacin (B3) 90,6 mg 566%
- Pantothensäure (B5) 29,8 mg 596%
- Vitamin B6 6,8 mg 400%
- Folat (B9) 1379 µg 345%
- Vitamin B12 20,7 µg 862%
- Cholin 31,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 67,7 mg 376%
- Magnesium 190 mg 45%
- Phosphor 533 mg 43%
- Kalium 630 mg 13%
- Zink 64,3 mg 585%
- Kupfer 0,35 mg 38%
- Mangan 3,5 mg 151%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 Portionen | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ Portion | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 Portionen | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
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Fragen zu Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal
Wie viele Kalorien haben 100 g Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
100 g Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 390 kcal, 10 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (29 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
1 Portion (29 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 113 kcal, 3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (58 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
2 Portionen (58 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 226 kcal, 5,9 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,5 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
½ Portion (14,5 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 57 kcal, 1,5 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (87 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
3 Portionen (87 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 339 kcal, 8,9 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (116 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
4 Portionen (116 g) Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 452 kcal, 12 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
50 g Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 195 kcal, 5,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal?
150 g Ralston Enriched Wheat Bran Flakes Cereal: 585 kcal, 15 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173002 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe