Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkleieflocken
Kalorien und Nährwerte
health valley, fertigmüs
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 380 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 8 g 29%
- Zucker 22 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 120 mg 133%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 1 mg 59%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Cholin 22,9 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 143 mg 34%
- Phosphor 343 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,32 mg 35%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 Portion | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ Portion | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 Portionen | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
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Fragen zu Haferkleieflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkleieflocken?
100 g Haferkleieflocken: 380 kcal, 10 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (50 g) Haferkleieflocken?
1 Portion (50 g) Haferkleieflocken: 190 kcal, 5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (100 g) Haferkleieflocken?
2 Portionen (100 g) Haferkleieflocken: 380 kcal, 10 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (25 g) Haferkleieflocken?
½ Portion (25 g) Haferkleieflocken: 95 kcal, 2,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (150 g) Haferkleieflocken?
3 Portionen (150 g) Haferkleieflocken: 570 kcal, 15 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (200 g) Haferkleieflocken?
4 Portionen (200 g) Haferkleieflocken: 760 kcal, 20 g Eiweiß, 140 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferkleieflocken?
250 g Haferkleieflocken: 950 kcal, 25 g Eiweiß, 175 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167725 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
