Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahnei
Kalorien und Nährwerte
ganz, frisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 11.9 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 151 mg 7%
- Cholesterin 933 mg 311%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 166 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niacin (B3) 0.02 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 1.9 mg 38%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
Mineralstoffe
- Calcium 99 mg 8%
- Eisen 4.1 mg 23%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 34.3 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 13.7 g | 1.2 g | 11.9 g |
| 1 Portion | 79 g | 135 | 10.8 g | 0.9 g | 9.4 g |
| 2 Portionen | 158 g | 270 | 21.6 g | 1.8 g | 18.8 g |
| ½ Portion | 39.5 g | 68 | 5.4 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 237 g | 405 | 32.4 g | 2.7 g | 28.2 g |
| 4 Portionen | 316 g | 540 | 43.2 g | 3.6 g | 37.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.8 g | 0.6 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 20.5 g | 1.7 g | 17.8 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 27.4 g | 2.3 g | 23.8 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 34.2 g | 2.9 g | 29.7 g |
Fragen zu Truthahnei
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahnei?
100 g Truthahnei: 171 kcal, 13.7 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (79 g) Truthahnei?
1 Portion (79 g) Truthahnei: 135 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (158 g) Truthahnei?
2 Portionen (158 g) Truthahnei: 270 kcal, 21.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39.5 g) Truthahnei?
½ Portion (39.5 g) Truthahnei: 68 kcal, 5.4 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (237 g) Truthahnei?
3 Portionen (237 g) Truthahnei: 405 kcal, 32.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (316 g) Truthahnei?
4 Portionen (316 g) Truthahnei: 540 kcal, 43.2 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 37.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahnei?
50 g Truthahnei: 86 kcal, 6.8 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahnei?
150 g Truthahnei: 257 kcal, 20.5 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172192 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe