Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
mechanisch entbeint, von Putenkarkassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 145 mg 11%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 115 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 Portion | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 Portionen | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ Portion | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 Portionen | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 Portionen | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 201 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (227 g) Pute?
1 Portion (227 g) Pute: 456 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (454 g) Pute?
2 Portionen (454 g) Pute: 913 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (113,5 g) Pute?
½ Portion (113,5 g) Pute: 228 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (681 g) Pute?
3 Portionen (681 g) Pute: 1369 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 109 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (908 g) Pute?
4 Portionen (908 g) Pute: 1825 kcal, 121 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 145 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 101 kcal, 6,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 302 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171504 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
