Wissen, was auf dem Teller ist
Puffreis
Kalorien und Nährwerte
natur, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
388
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,7 g
Kohlenh.86 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 388 kcal —
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Kohlenhydrate 86 g 31%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 7,9 g —
- Natrium 450 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 8,4 µg 42%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,91 mg 76%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
- Niacin (B3) 13,3 mg 83%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 166 µg 42%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 9,5 mg 1%
- Eisen 8 mg 44%
- Magnesium 25,3 mg 6%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 7 mg 64%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 7,3 µg 13%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 6,7 g | 86 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3,3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 10 g | 130 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 13 g | 173 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 17 g | 216 g | 3 g |
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Fragen zu Puffreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Puffreis?
100 g Puffreis: 388 kcal, 6,7 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puffreis?
50 g Puffreis: 194 kcal, 3,3 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puffreis?
150 g Puffreis: 582 kcal, 10 g Eiweiß, 130 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puffreis?
200 g Puffreis: 776 kcal, 13 g Eiweiß, 173 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puffreis?
250 g Puffreis: 970 kcal, 17 g Eiweiß, 216 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32006 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
