Wissen, was auf dem Teller ist

Puffreis

Kalorien und Nährwerte

natur, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen

388
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.7 g
Kohlenh.86.3 g
Fett1.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 388 kcal —
  • Eiweiß 6.7 g 13%
  • Kohlenhydrate 86.3 g 31%
  • Fett 1.2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 7.9 g —
  • Natrium 450 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 8.4 µg 42%
  • Vitamin E 0.16 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.91 mg 76%
  • Riboflavin (B2) 1.2 mg 92%
  • Niacin (B3) 13.3 mg 83%
  • Pantothensäure (B5) 0.64 mg 13%
  • Vitamin B6 1.2 mg 71%
  • Folat (B9) 166 µg 42%
  • Vitamin B12 2.1 µg 88%

Mineralstoffe

  • Calcium 9.5 mg 1%
  • Eisen 8 mg 44%
  • Magnesium 25.3 mg 6%
  • Phosphor 150 mg 12%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 7 mg 64%
  • Mangan 0.7 mg 30%
  • Selen 7.3 µg 13%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3886.7 g86.3 g1.2 g
50 g50 g1943.3 g43.2 g0.6 g
150 g150 g58210 g129.5 g1.8 g
200 g200 g77613.3 g172.6 g2.4 g
250 g250 g97016.7 g215.8 g3 g

Fragen zu Puffreis

Wie viele Kalorien haben 100 g Puffreis?

100 g Puffreis: 388 kcal, 6.7 g Eiweiß, 86.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Puffreis?

50 g Puffreis: 194 kcal, 3.3 g Eiweiß, 43.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Puffreis?

150 g Puffreis: 582 kcal, 10 g Eiweiß, 129.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Puffreis?

200 g Puffreis: 776 kcal, 13.3 g Eiweiß, 172.6 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Puffreis?

250 g Puffreis: 970 kcal, 16.7 g Eiweiß, 215.8 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32006 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe