Wissen, was auf dem Teller ist
Magerer Schinken aus der Dose
Kalorien und Nährwerte
, in Dosen
144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett7,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1276 mg 55%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Cholin 68,7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Magerer Schinken aus der Dose
Wie viele Kalorien haben 100 g Magerer Schinken aus der Dose?
100 g Magerer Schinken aus der Dose: 144 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Magerer Schinken aus der Dose?
50 g Magerer Schinken aus der Dose: 72 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Magerer Schinken aus der Dose?
150 g Magerer Schinken aus der Dose: 216 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Magerer Schinken aus der Dose?
200 g Magerer Schinken aus der Dose: 288 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Magerer Schinken aus der Dose?
250 g Magerer Schinken aus der Dose: 360 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1862 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
