Wissen, was auf dem Teller ist

Schwein und Schinken

Kalorien und Nährwerte

in Dosen

315
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.4,6 g
Fett27 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 315 kcal —
  • Eiweiß 13 g 27%
  • Kohlenhydrate 4,6 g 2%
  • Fett 27 g 34%
  • Gesättigte Fettsäuren 10 g 50%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 1411 mg 61%
  • Cholesterin 71 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0,45 µg 19%
  • Cholin 68,5 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 0 mg 0%
  • Eisen 0,64 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 151 mg 12%
  • Kalium 409 mg 9%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Selen 22,9 µg 42%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g31513 g4,6 g27 g
50 g50 g1586,7 g2,3 g13 g
150 g150 g47320 g6,9 g40 g
200 g200 g63027 g9,2 g53 g
250 g250 g78834 g12 g67 g

Fragen zu Schwein und Schinken

Wie viele Kalorien haben 100 g Schwein und Schinken?

100 g Schwein und Schinken: 315 kcal, 13 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schwein und Schinken?

50 g Schwein und Schinken: 158 kcal, 6,7 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schwein und Schinken?

150 g Schwein und Schinken: 473 kcal, 20 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schwein und Schinken?

200 g Schwein und Schinken: 630 kcal, 27 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schwein und Schinken?

250 g Schwein und Schinken: 788 kcal, 34 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5378 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe