Wissen, was auf dem Teller ist
Longan
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 4.9 g 10%
- Kohlenhydrate 74 g 27%
- Fett 0.4 g 1%
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 28 mg 31%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 5.4 mg 30%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 658 mg 14%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.81 mg 90%
- Mangan 0.25 mg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4.9 g | 74 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 1.7 g | 5 | 0.1 g | 1.3 g | 0 g |
| 2 Portionen | 3.4 g | 10 | 0.2 g | 2.5 g | 0 g |
| ½ Portion | 0.9 g | 2 | 0 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 Portionen | 5.1 g | 15 | 0.2 g | 3.8 g | 0 g |
| 4 Portionen | 6.8 g | 19 | 0.3 g | 5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7.4 g | 111 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9.8 g | 148 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12.3 g | 185 g | 1 g |
Fragen zu Longan
Wie viele Kalorien haben 100 g Longan?
100 g Longan: 286 kcal, 4.9 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (1.7 g) Longan?
1 Portion (1.7 g) Longan: 5 kcal, 0.1 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (3.4 g) Longan?
2 Portionen (3.4 g) Longan: 10 kcal, 0.2 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (0.9 g) Longan?
½ Portion (0.9 g) Longan: 2 kcal, 0 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (5.1 g) Longan?
3 Portionen (5.1 g) Longan: 15 kcal, 0.2 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (6.8 g) Longan?
4 Portionen (6.8 g) Longan: 19 kcal, 0.3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Longan?
50 g Longan: 143 kcal, 2.5 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Longan?
150 g Longan: 429 kcal, 7.4 g Eiweiß, 111 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169907 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe