Wissen, was auf dem Teller ist
Longan
Kalorien und Nährwerte
nur Fruchtfleisch, getrocknet
286
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.9 g
Kohlenh.72 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 4.9 g 10%
- Kohlenhydrate 72 g 26%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Zucker 71.5 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 5.4 mg 30%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 660 mg 14%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.81 mg 90%
- Mangan 0.3 mg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4.9 g | 72 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2.5 g | 36 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7.4 g | 108 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9.8 g | 144 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12.3 g | 180 g | 1 g |
Fragen zu Longan
Wie viele Kalorien haben 100 g Longan?
100 g Longan: 286 kcal, 4.9 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Longan?
50 g Longan: 143 kcal, 2.5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Longan?
150 g Longan: 429 kcal, 7.4 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Longan?
200 g Longan: 572 kcal, 9.8 g Eiweiß, 144 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Longan?
250 g Longan: 715 kcal, 12.3 g Eiweiß, 180 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-137 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe