Wissen, was auf dem Teller ist

Linse

Kalorien und Nährwerte

getrocknet (Durchschnitt)

327
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25.1 g
Kohlenh.44.5 g
Fett1.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 327 kcal —
  • Eiweiß 25.1 g 50%
  • Kohlenhydrate 44.5 g 16%
  • Fett 1.8 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 16.3 g 58%
  • Zucker 1.1 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1.6 mg 2%
  • Vitamin K 11.9 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 1.3 mg 27%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 63.7 mg 5%
  • Eisen 6.3 mg 35%
  • Magnesium 96.8 mg 23%
  • Phosphor 478 mg 38%
  • Kalium 937 mg 20%
  • Zink 3.4 mg 31%
  • Kupfer 0.6 mg 67%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selen 10.5 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g32725.1 g44.5 g1.8 g
50 g50 g16412.6 g22.3 g0.9 g
150 g150 g49137.7 g66.8 g2.7 g
200 g200 g65450.2 g89 g3.6 g
250 g250 g81862.8 g111.3 g4.5 g

Fragen zu Linse

Wie viele Kalorien haben 100 g Linse?

100 g Linse: 327 kcal, 25.1 g Eiweiß, 44.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Linse?

50 g Linse: 164 kcal, 12.6 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Linse?

150 g Linse: 491 kcal, 37.7 g Eiweiß, 66.8 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Linse?

200 g Linse: 654 kcal, 50.2 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Linse?

250 g Linse: 818 kcal, 62.8 g Eiweiß, 111.3 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20359 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe