Wissen, was auf dem Teller ist
Lauch
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.2,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 1,8 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28,6 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,45 mg 3%
- Magnesium 6,5 mg 2%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,11 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,6 g | 2,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 37 | 3,8 g | 3,3 g | – |
| 200 g | 200 g | 49 | 5,1 g | 4,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 62 | 6,4 g | 5,6 g | – |
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Fragen zu Lauch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lauch?
100 g Lauch: 25 kcal, 2,6 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lauch?
50 g Lauch: 12 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lauch?
150 g Lauch: 37 kcal, 3,8 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lauch?
200 g Lauch: 49 kcal, 5,1 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lauch?
250 g Lauch: 62 kcal, 6,4 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20327 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
