Wissen, was auf dem Teller ist
Lauch
Kalorien und Nährwerte
ohne Salz gekocht
27
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.2,9 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 27 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 7,7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 89,3 µg 10%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 64,3 µg 54%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38,1 mg 3%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 17,9 mg 4%
- Phosphor 59,5 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Zwiebelohne Salz gekocht36 kcal / 100 g
- Karotteohne Salz gekocht33 kcal / 100 g
- Brokkoliohne salz gekocht35 kcal / 100 g
- Erbsenohne Salz gekocht85 kcal / 100 g
- Spargelohne Salz gekocht32 kcal / 100 g
- Knoblauchgekocht, abgetropft, ohne Öl, ohne Salz144 kcal / 100 g
- Weißkohlohne Salz gekocht32 kcal / 100 g
- Rote Betegekocht, ohne Salz39 kcal / 100 g
Fragen zu Lauch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lauch?
100 g Lauch: 27 kcal, 2,2 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lauch?
50 g Lauch: 14 kcal, 1,1 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lauch?
150 g Lauch: 41 kcal, 3,2 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lauch?
200 g Lauch: 54 kcal, 4,3 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lauch?
250 g Lauch: 68 kcal, 5,4 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32870 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
