Wissen, was auf dem Teller ist
Lauch
Kalorien und Nährwerte
gekocht
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.3 g
Fett0 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 3 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 33,3 µg 4%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
Mineralstoffe
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,8 g | 3 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,2 g | 4,5 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,6 g | 6 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 2 g | 7,5 g | 0 g |
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250 g Lauch: 58 kcal, 2 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
