Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, tiefgekühlt, ganz (Haxe und Lende), nur mageres Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 181 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 4 mg 37%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 Portion | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 181 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule?
1 Portion (85 g) Lammkeule: 154 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Lammkeule: 308 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule: 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Lammkeule: 462 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Lammkeule: 615 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 91 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 272 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172516 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe