Wissen, was auf dem Teller ist
Lammflanke
Kalorien und Nährwerte
roh
369
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0 g
Fett35 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 369 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 35 g 44%
- Gesättigte Fettsäuren 18 g 88%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Cholin 69,3 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 4,7 mg 0%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 21,6 mg 5%
- Phosphor 142 mg 11%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,4 µg 3%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 15 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 553 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 737 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 921 | 36 g | 0 g | 86 g |
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Fragen zu Lammflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammflanke?
100 g Lammflanke: 369 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammflanke?
50 g Lammflanke: 184 kcal, 7,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammflanke?
150 g Lammflanke: 553 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammflanke?
200 g Lammflanke: 737 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammflanke?
250 g Lammflanke: 921 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 86 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1315 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
