Wissen, was auf dem Teller ist
Lammflanke
Kalorien und Nährwerte
gewürzt, gegart
361
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett32 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 361 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 32 g 41%
- Gesättigte Fettsäuren 15 g 77%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 588 mg 26%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,54 µg 3%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Cholin 110 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,1 µg 11%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 9,5 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 29 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 723 | 38 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 48 g | 0 g | 79 g |
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Fragen zu Lammflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammflanke?
100 g Lammflanke: 361 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammflanke?
50 g Lammflanke: 181 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammflanke?
150 g Lammflanke: 542 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammflanke?
200 g Lammflanke: 723 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammflanke?
250 g Lammflanke: 903 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 79 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
