Wissen, was auf dem Teller ist

Kidneybohnen

Kalorien und Nährwerte

alle Sorten, reife Samen, gekocht

127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.7 g
Kohlenh.16.4 g
Fett0.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 127 kcal —
  • Eiweiß 8.7 g 17%
  • Kohlenhydrate 16.4 g 6%
  • Fett 0.5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 6.4 g 23%
  • Zucker 0.3 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.03 mg 0%
  • Vitamin K 8.4 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.57 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 130 µg 33%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 30.5 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 35 mg 3%
  • Eisen 2.2 mg 12%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphor 138 mg 11%
  • Kalium 405 mg 9%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0.21 mg 23%
  • Mangan 0.43 mg 19%
  • Selen 1.1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1278.7 g16.4 g0.5 g
50 g50 g644.3 g8.2 g0.3 g
150 g150 g19113 g24.6 g0.8 g
200 g200 g25417.3 g32.8 g1 g
250 g250 g31821.7 g41 g1.3 g

Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen: 127 kcal, 8.7 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kidneybohnen?

50 g Kidneybohnen: 64 kcal, 4.3 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kidneybohnen?

150 g Kidneybohnen: 191 kcal, 13 g Eiweiß, 24.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kidneybohnen?

200 g Kidneybohnen: 254 kcal, 17.3 g Eiweiß, 32.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kidneybohnen?

250 g Kidneybohnen: 318 kcal, 21.7 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6366 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe