Wissen, was auf dem Teller ist
Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, reife Samen, trocken
333
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.35 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 333 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 25 g 89%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 19 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 143 mg 11%
- Eisen 8,2 mg 46%
- Magnesium 140 mg 33%
- Phosphor 407 mg 33%
- Kalium 1406 mg 30%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,95 mg 106%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2,1 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rote Kidneybohnengekocht115 kcal / 100 g
- Roten Kidneybohnenreife Samen, aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeiten81 kcal / 100 g
- Royal-Red-Kidneybohnenreife Samen, roh329 kcal / 100 g
- Kidneybohnen rotin Dosen, abgetropfte feste Bestandteile124 kcal / 100 g
- Dunkelrote Kidneybohnenreife Samen, trocken337 kcal / 100 g
- Rote Bohne
- Kidneybohnegetrocknet326 kcal / 100 g
- Rote Bohnenroh314 kcal / 100 g
- Getrocknete rote Bohnenroh310 kcal / 100 g
- Adzukibohnenreife Samen, roh329 kcal / 100 g
Fragen zu Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kidneybohnen?
100 g Kidneybohnen: 333 kcal, 24 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kidneybohnen?
50 g Kidneybohnen: 167 kcal, 12 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kidneybohnen?
150 g Kidneybohnen: 500 kcal, 35 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kidneybohnen?
200 g Kidneybohnen: 666 kcal, 47 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kidneybohnen?
250 g Kidneybohnen: 833 kcal, 59 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6367 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
