Wissen, was auf dem Teller ist
Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, reife Samen, gekocht, mit Salz
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.7 g
Kohlenh.16.4 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 8.7 g 17%
- Kohlenhydrate 16.4 g 6%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 6.4 g 23%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.57 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 142 mg 11%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.24 mg 27%
- Mangan 0.47 mg 20%
- Selen 1.2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17.3 g | 32.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 21.7 g | 41 g | 1.3 g |
Fragen zu Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kidneybohnen?
100 g Kidneybohnen: 127 kcal, 8.7 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kidneybohnen?
50 g Kidneybohnen: 64 kcal, 4.3 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kidneybohnen?
150 g Kidneybohnen: 191 kcal, 13 g Eiweiß, 24.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kidneybohnen?
200 g Kidneybohnen: 254 kcal, 17.3 g Eiweiß, 32.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kidneybohnen?
250 g Kidneybohnen: 318 kcal, 21.7 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6365 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe