Wissen, was auf dem Teller ist

Kidneybohnen

Kalorien und Nährwerte

alle Sorten, aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit

84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.2 g
Kohlenh.10.2 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 84 kcal —
  • Eiweiß 5.2 g 10%
  • Kohlenhydrate 10.2 g 4%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 4.3 g 15%
  • Zucker 1.9 g —
  • Natrium 296 mg 13%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.02 mg 0%
  • Vitamin K 4.1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.41 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 34.9 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 34 mg 3%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 90 mg 7%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 0.46 mg 4%
  • Kupfer 0.14 mg 15%
  • Mangan 0.17 mg 7%
  • Selen 0.9 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g845.2 g10.2 g0.6 g
50 g50 g422.6 g5.1 g0.3 g
150 g150 g1267.8 g15.3 g0.9 g
200 g200 g16810.4 g20.4 g1.2 g
250 g250 g21013.1 g25.5 g1.5 g

Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen: 84 kcal, 5.2 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kidneybohnen?

50 g Kidneybohnen: 42 kcal, 2.6 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kidneybohnen?

150 g Kidneybohnen: 126 kcal, 7.8 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kidneybohnen?

200 g Kidneybohnen: 168 kcal, 10.4 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kidneybohnen?

250 g Kidneybohnen: 210 kcal, 13.1 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3379 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe