Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 306 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 13,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1,7 g | 13 g | 2,8 g |
| 1 Portion | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½ Portion | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4 Portionen | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,8 g | 6,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2,5 g | 20 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3,3 g | 27 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4,1 g | 33 g | 7,1 g |
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Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 89 kcal, 1,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (242 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (242 g) Kartoffelpüree: 215 kcal, 4 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (484 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (484 g) Kartoffelpüree: 431 kcal, 8 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (121 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (121 g) Kartoffelpüree: 108 kcal, 2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (726 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (726 g) Kartoffelpüree: 646 kcal, 12 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (968 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (968 g) Kartoffelpüree: 862 kcal, 16 g Eiweiß, 129 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 45 kcal, 0,8 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 134 kcal, 2,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170699 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
