Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
dehydriert, zubereitet aus Granulat mit Milch, Wasser und Margarine zugefügt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 172 mg 7%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 6,3 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 13,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 5,6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2,1 g | 15 g | 4,8 g |
| 1 Portion | 210 g | 244 | 4,5 g | 31 g | 10 g |
| 2 Portionen | 420 g | 487 | 8,9 g | 62 g | 20 g |
| ½ Portion | 105 g | 122 | 2,2 g | 16 g | 5 g |
| 3 Portionen | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 Portionen | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,1 g | 7,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3,2 g | 22 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4,3 g | 30 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5,3 g | 37 g | 12 g |
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Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 116 kcal, 2,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (210 g) Kartoffelpüree: 244 kcal, 4,5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree: 487 kcal, 8,9 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (105 g) Kartoffelpüree: 122 kcal, 2,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree: 731 kcal, 13 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree: 974 kcal, 18 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 58 kcal, 1,1 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 174 kcal, 3,2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170042 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
