Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
dehydriert, zubereitet aus Granulat mit Milch, Wasser und Margarine zugefügt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 14.8 g 5%
- Fett 4.8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 172 mg 7%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 6.5 mg 7%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 6.3 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.86 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
- Cholin 13.7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 5.6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 14.8 g | 4.8 g |
| 1 Portion | 210 g | 244 | 4.5 g | 31.1 g | 10.1 g |
| 2 Portionen | 420 g | 487 | 8.9 g | 62.3 g | 20.2 g |
| ½ Portion | 105 g | 122 | 2.2 g | 15.6 g | 5 g |
| 3 Portionen | 630 g | 731 | 13.4 g | 93.4 g | 30.2 g |
| 4 Portionen | 840 g | 974 | 17.9 g | 124.6 g | 40.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 29.7 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37.1 g | 12 g |
Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 116 kcal, 2.1 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (210 g) Kartoffelpüree: 244 kcal, 4.5 g Eiweiß, 31.1 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree: 487 kcal, 8.9 g Eiweiß, 62.3 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (105 g) Kartoffelpüree: 122 kcal, 2.2 g Eiweiß, 15.6 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree: 731 kcal, 13.4 g Eiweiß, 93.4 g Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree: 974 kcal, 17.9 g Eiweiß, 124.6 g Kohlenhydrate und 40.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 58 kcal, 1.1 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 174 kcal, 3.2 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170042 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe