Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffelpüree in Flocken

Kalorien und Nährwerte

ohne Milch, trocken

354
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,3 g
Kohlenh.75 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 354 kcal —
  • Eiweiß 8,3 g 17%
  • Kohlenhydrate 75 g 27%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 6,5 g 23%
  • Zucker 3,4 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 81 mg 90%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,99 mg 82%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantothensäure (B5) 2,1 mg 42%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 54,9 mg 10%

Mineralstoffe

  • Calcium 27 mg 2%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 66 mg 16%
  • Phosphor 156 mg 12%
  • Kalium 1098 mg 23%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3548,3 g75 g0,4 g
50 g50 g1774,2 g37 g0,2 g
150 g150 g53113 g112 g0,6 g
200 g200 g70817 g149 g0,8 g
250 g250 g88521 g187 g1 g

Fragen zu Kartoffelpüree in Flocken

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree in Flocken?

100 g Kartoffelpüree in Flocken: 354 kcal, 8,3 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree in Flocken?

50 g Kartoffelpüree in Flocken: 177 kcal, 4,2 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree in Flocken?

150 g Kartoffelpüree in Flocken: 531 kcal, 13 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelpüree in Flocken?

200 g Kartoffelpüree in Flocken: 708 kcal, 17 g Eiweiß, 149 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelpüree in Flocken?

250 g Kartoffelpüree in Flocken: 885 kcal, 21 g Eiweiß, 187 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2426 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe