Wissen, was auf dem Teller ist

Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat

Kalorien und Nährwerte

103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,7 g
Kohlenh.17 g
Fett1,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 103 kcal —
  • Eiweiß 3,7 g 7%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 1,7 g —
  • Natrium 269 mg 12%
  • Cholesterin 29,7 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 23,2 µg 3%
  • Vitamin C 6,5 mg 7%
  • Vitamin D 0,42 µg 2%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 21,3 µg 5%
  • Vitamin B12 0,24 µg 10%

Mineralstoffe

  • Calcium 38 mg 3%
  • Eisen 0,78 mg 4%
  • Magnesium 26,1 mg 6%
  • Phosphor 80,5 mg 6%
  • Kalium 499 mg 11%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 23,6 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1033,7 g17 g1,7 g
50 g50 g521,8 g8,5 g0,9 g
150 g150 g1555,5 g25 g2,6 g
200 g200 g2067,3 g34 g3,5 g
250 g250 g2589,1 g42 g4,3 g

Fragen zu Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat

Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?

100 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat: 103 kcal, 3,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?

50 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat: 52 kcal, 1,8 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?

150 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat: 155 kcal, 5,5 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?

200 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat: 206 kcal, 7,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?

250 g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat: 258 kcal, 9,1 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 2011 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe