Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
verzehrfertig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 11.4 g 4%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 298 mg 13%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.22 µg 9%
- Cholin 15.7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0.27 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 61 mg 5%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selen 26.9 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2 g | 11.4 g | 5 g |
| 1 Portion | 229 g | 243 | 4.5 g | 26.1 g | 11.5 g |
| 2 Portionen | 458 g | 485 | 9 g | 52.2 g | 22.9 g |
| ½ Portion | 114.5 g | 121 | 2.3 g | 13 g | 5.7 g |
| 3 Portionen | 687 g | 728 | 13.5 g | 78.2 g | 34.4 g |
| 4 Portionen | 916 g | 971 | 18 g | 104.3 g | 45.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1 g | 5.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3 g | 17.1 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 3.9 g | 22.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 4.9 g | 28.5 g | 12.5 g |
Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 106 kcal, 2 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (229 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (229 g) Kartoffelpüree: 243 kcal, 4.5 g Eiweiß, 26.1 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (458 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (458 g) Kartoffelpüree: 485 kcal, 9 g Eiweiß, 52.2 g Kohlenhydrate und 22.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (114.5 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (114.5 g) Kartoffelpüree: 121 kcal, 2.3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (687 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (687 g) Kartoffelpüree: 728 kcal, 13.5 g Eiweiß, 78.2 g Kohlenhydrate und 34.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (916 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (916 g) Kartoffelpüree: 971 kcal, 18 g Eiweiß, 104.3 g Kohlenhydrate und 45.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 53 kcal, 1 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 159 kcal, 3 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169768 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe