Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
dehydriert, zubereitet aus Granulat ohne Milch, Vollmilch und Butter zugefügt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 12.2 g 4%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 15%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Natrium 257 mg 11%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.76 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0.19 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 60 mg 5%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1.3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12.2 g | 5 g |
| 1 Portion | 210 g | 227 | 4.3 g | 25.5 g | 10.4 g |
| 2 Portionen | 420 g | 454 | 8.6 g | 51.1 g | 20.8 g |
| ½ Portion | 105 g | 113 | 2.2 g | 12.8 g | 5.2 g |
| 3 Portionen | 630 g | 680 | 12.9 g | 76.6 g | 31.2 g |
| 4 Portionen | 840 g | 907 | 17.2 g | 102.1 g | 41.7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24.3 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 30.4 g | 12.4 g |
Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 108 kcal, 2.1 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (210 g) Kartoffelpüree: 227 kcal, 4.3 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree: 454 kcal, 8.6 g Eiweiß, 51.1 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (105 g) Kartoffelpüree: 113 kcal, 2.2 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree: 680 kcal, 12.9 g Eiweiß, 76.6 g Kohlenhydrate und 31.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree: 907 kcal, 17.2 g Eiweiß, 102.1 g Kohlenhydrate und 41.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 54 kcal, 1 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 162 kcal, 3.1 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe