Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbslende
Kalorien und Nährwerte
mageres und fettiges Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,6 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
- Cholin 98,9 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 Portion | 113 g | 200 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 Portionen | 226 g | 400 | 45 g | 0,2 g | 23 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 600 | 68 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 Portionen | 452 g | 800 | 91 g | 0,3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
Fragen zu Kalbslende
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbslende?
100 g Kalbslende: 177 kcal, 20 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Kalbslende?
1 Portion (113 g) Kalbslende: 200 kcal, 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Kalbslende?
2 Portionen (226 g) Kalbslende: 400 kcal, 45 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Kalbslende?
½ Portion (56,5 g) Kalbslende: 100 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Kalbslende?
3 Portionen (339 g) Kalbslende: 600 kcal, 68 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Kalbslende?
4 Portionen (452 g) Kalbslende: 800 kcal, 91 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbslende?
50 g Kalbslende: 89 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbslende?
150 g Kalbslende: 266 kcal, 30 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173823 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe