Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbskotelett
Kalorien und Nährwerte
nur separates mageres Fleisch, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Cholin 150 mg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,79 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Fragen zu Kalbskotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbskotelett?
100 g Kalbskotelett: 159 kcal, 30 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalbskotelett?
1 Portion (85 g) Kalbskotelett: 135 kcal, 25 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalbskotelett?
2 Portionen (170 g) Kalbskotelett: 270 kcal, 51 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalbskotelett?
½ Portion (42,5 g) Kalbskotelett: 68 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalbskotelett?
3 Portionen (255 g) Kalbskotelett: 405 kcal, 76 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalbskotelett?
4 Portionen (340 g) Kalbskotelett: 541 kcal, 101 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbskotelett?
50 g Kalbskotelett: 80 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbskotelett?
150 g Kalbskotelett: 239 kcal, 45 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172644 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe