Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbslende
Kalorien und Nährwerte
mageres und fettiges Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 284 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6,7 g 34%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 118 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Cholin 114 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 Portionen | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
Fragen zu Kalbslende
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbslende?
100 g Kalbslende: 284 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalbslende?
1 Portion (85 g) Kalbslende: 241 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalbslende?
2 Portionen (170 g) Kalbslende: 483 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalbslende?
½ Portion (42,5 g) Kalbslende: 121 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalbslende?
3 Portionen (255 g) Kalbslende: 724 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalbslende?
4 Portionen (340 g) Kalbslende: 966 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbslende?
50 g Kalbslende: 142 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbslende?
150 g Kalbslende: 426 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173824 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe