Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbslende
Kalorien und Nährwerte
mageres und fettiges Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Cholesterin 103 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 5,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 8,9 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 52%
- Cholin 99,7 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3 mg 28%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 11 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu Kalbslende
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbslende?
100 g Kalbslende: 217 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalbslende?
1 Portion (85 g) Kalbslende: 184 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalbslende?
2 Portionen (170 g) Kalbslende: 369 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalbslende?
½ Portion (42,5 g) Kalbslende: 92 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalbslende?
3 Portionen (255 g) Kalbslende: 553 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalbslende?
4 Portionen (340 g) Kalbslende: 738 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbslende?
50 g Kalbslende: 109 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbslende?
150 g Kalbslende: 326 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173825 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe