Wissen, was auf dem Teller ist
Hecht
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 57 mg 4%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 37 | 8,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1,7 g |
Fragen zu Hecht
Wie viele Kalorien haben 100 g Hecht?
100 g Hecht: 88 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Hecht?
1 Portion (85 g) Hecht: 75 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Hecht?
2 Portionen (170 g) Hecht: 150 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Hecht?
½ Portion (42,5 g) Hecht: 37 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Hecht?
3 Portionen (255 g) Hecht: 224 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Hecht?
4 Portionen (340 g) Hecht: 299 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hecht?
50 g Hecht: 44 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hecht?
150 g Hecht: 132 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173680 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe