Wissen, was auf dem Teller ist
Hecht
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineralstoffe
- Calcium 73 mg 6%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 282 mg 23%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,2 g |
Fragen zu Hecht
Wie viele Kalorien haben 100 g Hecht?
100 g Hecht: 113 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Hecht?
1 Portion (85 g) Hecht: 96 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Hecht?
2 Portionen (170 g) Hecht: 192 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Hecht?
½ Portion (42,5 g) Hecht: 48 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Hecht?
3 Portionen (255 g) Hecht: 288 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Hecht?
4 Portionen (340 g) Hecht: 384 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hecht?
50 g Hecht: 57 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hecht?
150 g Hecht: 170 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175127 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe