Wissen, was auf dem Teller ist
Glasaugenbarsch
Kalorien und Nährwerte
roh
93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 6,3 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3,1 g |
Fragen zu Glasaugenbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Glasaugenbarsch?
100 g Glasaugenbarsch: 93 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Glasaugenbarsch?
50 g Glasaugenbarsch: 47 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Glasaugenbarsch?
150 g Glasaugenbarsch: 140 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Glasaugenbarsch?
200 g Glasaugenbarsch: 186 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Glasaugenbarsch?
250 g Glasaugenbarsch: 233 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3202 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe