Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrot
Kalorien und Nährwerte
enthält Haferflocken und Haferkleie, kommerziell
265
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.40 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 265 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 40 g 15%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 7 g 25%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 373 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 74 mg 6%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 88 mg 21%
- Phosphor 258 mg 21%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,24 mg 26%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 36,9 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Mehrkorn-Haferbrotnachgebackenes Haferbrot, Vaasan289 kcal / 100 g
- Haferflockenbrot269 kcal / 100 g
- Haferkleiebrot236 kcal / 100 g
- Kalorienreduziertes Haferflockenbrotkalorienreduziert210 kcal / 100 g
- Haferkeksindustriell hergestellt472 kcal / 100 g
- Haferkeksekommerziell hergestellt, spezielle Diät449 kcal / 100 g
- Hafervollkornbrot194 kcal / 100 g
- Haferfladenbrothart, mit hafer318 kcal / 100 g
- Weizenbrotmit Hafer, mit Ballaststoffen, diätetisch289 kcal / 100 g
- Haferflockenkeksmit oder ohne rosinen, handelsüblich, weiche sorte409 kcal / 100 g
Fragen zu Haferbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrot?
100 g Haferbrot: 265 kcal, 11 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrot?
50 g Haferbrot: 133 kcal, 5,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrot?
150 g Haferbrot: 398 kcal, 17 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrot?
200 g Haferbrot: 530 kcal, 22 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrot?
250 g Haferbrot: 663 kcal, 28 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7289 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
