Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrot
Kalorien und Nährwerte
enthält Haferflocken und Haferkleie, kommerziell, geröstet
292
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.3 g
Kohlenh.44 g
Fett3.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 12.3 g 25%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 3.8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 7.7 g 28%
- Zucker 5.4 g —
- Natrium 411 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 81 mg 6%
- Eisen 2.6 mg 15%
- Magnesium 97 mg 23%
- Phosphor 284 mg 23%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.26 mg 29%
- Mangan 1.8 mg 80%
- Selen 40.6 µg 74%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12.3 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.2 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 18.5 g | 65.9 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 24.7 g | 87.9 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 30.9 g | 109.9 g | 9.6 g |
Fragen zu Haferbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrot?
100 g Haferbrot: 292 kcal, 12.3 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrot?
50 g Haferbrot: 146 kcal, 6.2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrot?
150 g Haferbrot: 438 kcal, 18.5 g Eiweiß, 65.9 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrot?
200 g Haferbrot: 584 kcal, 24.7 g Eiweiß, 87.9 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrot?
250 g Haferbrot: 730 kcal, 30.9 g Eiweiß, 109.9 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe