Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrot
Kalorien und Nährwerte
enthält Haferflocken und Haferkleie, kommerziell, geröstet
292
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.44 g
Fett3,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 7,7 g 28%
- Zucker 5,4 g —
- Natrium 411 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 81 mg 6%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 97 mg 23%
- Phosphor 284 mg 23%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
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Fragen zu Haferbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrot?
100 g Haferbrot: 292 kcal, 12 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrot?
50 g Haferbrot: 146 kcal, 6,2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrot?
150 g Haferbrot: 438 kcal, 19 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrot?
200 g Haferbrot: 584 kcal, 25 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrot?
250 g Haferbrot: 730 kcal, 31 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
