Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenbrot
Kalorien und Nährwerte
geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 284 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 6,4 g 23%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 664 mg 29%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 138 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
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Fragen zu Roggenbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenbrot?
100 g Roggenbrot: 284 kcal, 9,4 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Roggenbrot?
1 Portion (28,4 g) Roggenbrot: 81 kcal, 2,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Roggenbrot?
2 Portionen (56,7 g) Roggenbrot: 161 kcal, 5,3 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Roggenbrot?
½ Portion (14,2 g) Roggenbrot: 40 kcal, 1,3 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Roggenbrot?
3 Portionen (85,1 g) Roggenbrot: 242 kcal, 8 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Roggenbrot?
4 Portionen (113,4 g) Roggenbrot: 322 kcal, 11 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenbrot?
50 g Roggenbrot: 142 kcal, 4,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenbrot?
150 g Roggenbrot: 426 kcal, 14 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172685 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
