Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenbrot
Kalorien und Nährwerte
geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 284 kcal —
- Eiweiß 9.4 g 19%
- Kohlenhydrate 46.7 g 17%
- Fett 3.6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
- Ballaststoffe 6.4 g 23%
- Zucker 4.2 g —
- Natrium 664 mg 29%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16.1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 3.1 mg 17%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 138 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 1.3 mg 11%
- Kupfer 0.2 mg 23%
- Mangan 0.91 mg 39%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.4 g | 46.7 g | 3.6 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 81 | 2.7 g | 13.2 g | 1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 161 | 5.3 g | 26.5 g | 2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 40 | 1.3 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 242 | 8 g | 39.7 g | 3.1 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 322 | 10.7 g | 53 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.7 g | 23.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14.1 g | 70.1 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18.8 g | 93.4 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23.5 g | 116.8 g | 9 g |
Fragen zu Roggenbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenbrot?
100 g Roggenbrot: 284 kcal, 9.4 g Eiweiß, 46.7 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Roggenbrot?
1 Portion (28.4 g) Roggenbrot: 81 kcal, 2.7 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Roggenbrot?
2 Portionen (56.7 g) Roggenbrot: 161 kcal, 5.3 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Roggenbrot?
½ Portion (14.2 g) Roggenbrot: 40 kcal, 1.3 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Roggenbrot?
3 Portionen (85.1 g) Roggenbrot: 242 kcal, 8 g Eiweiß, 39.7 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Roggenbrot?
4 Portionen (113.4 g) Roggenbrot: 322 kcal, 10.7 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenbrot?
50 g Roggenbrot: 142 kcal, 4.7 g Eiweiß, 23.4 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenbrot?
150 g Roggenbrot: 426 kcal, 14.1 g Eiweiß, 70.1 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172685 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe