Wissen, was auf dem Teller ist
Kalorienreduziertes Roggenbrot
Kalorien und Nährwerte
kalorienreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 9.1 g 18%
- Kohlenhydrate 28.5 g 10%
- Fett 2.9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 12 g 43%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 513 mg 22%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0.04 µg 2%
- Cholin 14.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 76 mg 6%
- Eisen 3.1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Mangan 0.45 mg 20%
- Selen 27.9 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.1 g | 28.5 g | 2.9 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 58 | 2.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 115 | 5.2 g | 16.2 g | 1.6 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 29 | 1.3 g | 4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 173 | 7.7 g | 24.2 g | 2.5 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 230 | 10.3 g | 32.3 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.6 g | 14.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13.7 g | 42.8 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18.2 g | 57 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22.8 g | 71.3 g | 7.3 g |
Fragen zu Kalorienreduziertes Roggenbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalorienreduziertes Roggenbrot?
100 g Kalorienreduziertes Roggenbrot: 203 kcal, 9.1 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot?
1 Portion (28.4 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot: 58 kcal, 2.6 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot?
2 Portionen (56.7 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot: 115 kcal, 5.2 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot?
½ Portion (14.2 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot: 29 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot?
3 Portionen (85.1 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot: 173 kcal, 7.7 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot?
4 Portionen (113.4 g) Kalorienreduziertes Roggenbrot: 230 kcal, 10.3 g Eiweiß, 32.3 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalorienreduziertes Roggenbrot?
50 g Kalorienreduziertes Roggenbrot: 102 kcal, 4.6 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalorienreduziertes Roggenbrot?
150 g Kalorienreduziertes Roggenbrot: 305 kcal, 13.7 g Eiweiß, 42.8 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174920 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe