Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenmelbatoast
Kalorien und Nährwerte
inklusive Pumpernickel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 389 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 8 g 29%
- Natrium 899 mg 39%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 3,7 mg 20%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,4 mg 45%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
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Fragen zu Roggenmelbatoast
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenmelbatoast?
100 g Roggenmelbatoast: 389 kcal, 12 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Roggenmelbatoast?
1 Portion (14,2 g) Roggenmelbatoast: 55 kcal, 1,6 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Roggenmelbatoast?
2 Portionen (28,4 g) Roggenmelbatoast: 110 kcal, 3,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Roggenmelbatoast?
½ Portion (7,1 g) Roggenmelbatoast: 28 kcal, 0,8 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Roggenmelbatoast?
3 Portionen (42,6 g) Roggenmelbatoast: 166 kcal, 4,9 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Roggenmelbatoast?
4 Portionen (56,8 g) Roggenmelbatoast: 221 kcal, 6,6 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenmelbatoast?
50 g Roggenmelbatoast: 195 kcal, 5,8 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenmelbatoast?
150 g Roggenmelbatoast: 584 kcal, 17 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174978 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
