Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenmelbatoast
Kalorien und Nährwerte
inklusive Pumpernickel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 389 kcal —
- Eiweiß 11.6 g 23%
- Kohlenhydrate 69.3 g 25%
- Fett 3.4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 8 g 29%
- Natrium 899 mg 39%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 3.7 mg 20%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kupfer 0.4 mg 45%
- Mangan 0.74 mg 32%
- Selen 38.7 µg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11.6 g | 69.3 g | 3.4 g |
| 1 Portion | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 28.4 g | 110 | 3.3 g | 19.7 g | 1 g |
| ½ Portion | 7.1 g | 28 | 0.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 42.6 g | 166 | 4.9 g | 29.5 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 56.8 g | 221 | 6.6 g | 39.4 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 34.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17.4 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23.2 g | 138.6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173.3 g | 8.5 g |
Fragen zu Roggenmelbatoast
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenmelbatoast?
100 g Roggenmelbatoast: 389 kcal, 11.6 g Eiweiß, 69.3 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14.2 g) Roggenmelbatoast?
1 Portion (14.2 g) Roggenmelbatoast: 55 kcal, 1.6 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28.4 g) Roggenmelbatoast?
2 Portionen (28.4 g) Roggenmelbatoast: 110 kcal, 3.3 g Eiweiß, 19.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.1 g) Roggenmelbatoast?
½ Portion (7.1 g) Roggenmelbatoast: 28 kcal, 0.8 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42.6 g) Roggenmelbatoast?
3 Portionen (42.6 g) Roggenmelbatoast: 166 kcal, 4.9 g Eiweiß, 29.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56.8 g) Roggenmelbatoast?
4 Portionen (56.8 g) Roggenmelbatoast: 221 kcal, 6.6 g Eiweiß, 39.4 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenmelbatoast?
50 g Roggenmelbatoast: 195 kcal, 5.8 g Eiweiß, 34.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenmelbatoast?
150 g Roggenmelbatoast: 584 kcal, 17.4 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174978 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe