Wissen, was auf dem Teller ist
Roggen-Cracker
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 381 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 53 g 19%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 21 g 75%
- Natrium 887 mg 39%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,5 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 106 mg 25%
- Phosphor 307 mg 25%
- Kalium 454 mg 10%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,5 mg 55%
- Mangan 2,4 mg 103%
- Selen 32,5 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 7,5 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 108 | 2,6 g | 15 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 27 | 0,6 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 162 | 3,8 g | 23 g | 3,9 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 216 | 5,1 g | 30 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,5 g | 27 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
Fragen zu Roggen-Cracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggen-Cracker?
100 g Roggen-Cracker: 381 kcal, 9 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Roggen-Cracker?
1 Portion (14,2 g) Roggen-Cracker: 54 kcal, 1,3 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Roggen-Cracker?
2 Portionen (28,4 g) Roggen-Cracker: 108 kcal, 2,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Roggen-Cracker?
½ Portion (7,1 g) Roggen-Cracker: 27 kcal, 0,6 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Roggen-Cracker?
3 Portionen (42,6 g) Roggen-Cracker: 162 kcal, 3,8 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Roggen-Cracker?
4 Portionen (56,8 g) Roggen-Cracker: 216 kcal, 5,1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggen-Cracker?
50 g Roggen-Cracker: 191 kcal, 4,5 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggen-Cracker?
150 g Roggen-Cracker: 572 kcal, 14 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172745 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe