Wissen, was auf dem Teller ist
Tacoschalen
Kalorien und Nährwerte
gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 476 kcal —
- Eiweiß 6.4 g 13%
- Kohlenhydrate 56.8 g 21%
- Fett 21.8 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 7.1 g 36%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Zucker 1.5 g —
- Natrium 324 mg 14%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.69 mg 5%
- Vitamin K 8.6 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.9 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 83 mg 20%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.11 mg 13%
- Mangan 0.56 mg 24%
- Selen 4.8 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6.4 g | 56.8 g | 21.8 g |
| 1 Portion | 12.9 g | 61 | 0.8 g | 7.3 g | 2.8 g |
| 2 Portionen | 25.8 g | 123 | 1.7 g | 14.7 g | 5.6 g |
| ½ Portion | 6.5 g | 31 | 0.4 g | 3.7 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 38.7 g | 184 | 2.5 g | 22 g | 8.4 g |
| 4 Portionen | 51.6 g | 246 | 3.3 g | 29.3 g | 11.2 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3.2 g | 28.4 g | 10.9 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9.6 g | 85.2 g | 32.7 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 12.8 g | 113.6 g | 43.6 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 54.5 g |
Fragen zu Tacoschalen
Wie viele Kalorien haben 100 g Tacoschalen?
100 g Tacoschalen: 476 kcal, 6.4 g Eiweiß, 56.8 g Kohlenhydrate und 21.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (12.9 g) Tacoschalen?
1 Portion (12.9 g) Tacoschalen: 61 kcal, 0.8 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (25.8 g) Tacoschalen?
2 Portionen (25.8 g) Tacoschalen: 123 kcal, 1.7 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (6.5 g) Tacoschalen?
½ Portion (6.5 g) Tacoschalen: 31 kcal, 0.4 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (38.7 g) Tacoschalen?
3 Portionen (38.7 g) Tacoschalen: 184 kcal, 2.5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (51.6 g) Tacoschalen?
4 Portionen (51.6 g) Tacoschalen: 246 kcal, 3.3 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tacoschalen?
50 g Tacoschalen: 238 kcal, 3.2 g Eiweiß, 28.4 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tacoschalen?
150 g Tacoschalen: 714 kcal, 9.6 g Eiweiß, 85.2 g Kohlenhydrate und 32.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172800 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe