Wissen, was auf dem Teller ist

Haferflockenkeks

Kalorien und Nährwerte

mit oder ohne rosinen, handelsüblich, weiche sorte

409
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.1 g
Kohlenh.63 g
Fett14.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 409 kcal —
  • Eiweiß 6.1 g 12%
  • Kohlenhydrate 63 g 23%
  • Fett 14.7 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
  • Ballaststoffe 2.7 g 10%
  • Natrium 349 mg 15%
  • Cholesterin 5 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0.2 mg 0%
  • Vitamin E 0.21 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 1.8 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0.01 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 90 mg 7%
  • Eisen 2.8 mg 16%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 209 mg 17%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Zink 0.44 mg 4%
  • Kupfer 0.55 mg 61%
  • Mangan 0.42 mg 18%
  • Selen 10.5 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4096.1 g63 g14.7 g
50 g50 g2053.1 g31.5 g7.4 g
150 g150 g6149.2 g94.5 g22.1 g
200 g200 g81812.2 g126 g29.4 g
250 g250 g102315.3 g157.5 g36.8 g

Fragen zu Haferflockenkeks

Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflockenkeks?

100 g Haferflockenkeks: 409 kcal, 6.1 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflockenkeks?

50 g Haferflockenkeks: 205 kcal, 3.1 g Eiweiß, 31.5 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflockenkeks?

150 g Haferflockenkeks: 614 kcal, 9.2 g Eiweiß, 94.5 g Kohlenhydrate und 22.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflockenkeks?

200 g Haferflockenkeks: 818 kcal, 12.2 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflockenkeks?

250 g Haferflockenkeks: 1023 kcal, 15.3 g Eiweiß, 157.5 g Kohlenhydrate und 36.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3832 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe