Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflockenkeks
Kalorien und Nährwerte
gekühlter Teig, zubereitet
471
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6 g
Kohlenh.63 g
Fett21 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 471 kcal —
- Eiweiß 6 g 12%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 27%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Natrium 327 mg 14%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 116 mg 9%
- Kalium 163 mg 3%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
Fragen zu Haferflockenkeks
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflockenkeks?
100 g Haferflockenkeks: 471 kcal, 6 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflockenkeks?
50 g Haferflockenkeks: 236 kcal, 3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflockenkeks?
150 g Haferflockenkeks: 707 kcal, 9 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflockenkeks?
200 g Haferflockenkeks: 942 kcal, 12 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflockenkeks?
250 g Haferflockenkeks: 1178 kcal, 15 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6354 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe