Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflockenkeks
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht, ohne Rosinen
447
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,8 g
Kohlenh.64 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 447 kcal —
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Kohlenhydrate 64 g 23%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Natrium 598 mg 26%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,93 mg 8%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6,8 g | 64 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3,4 g | 32 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 96 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 128 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 160 g | 45 g |
Fragen zu Haferflockenkeks
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflockenkeks?
100 g Haferflockenkeks: 447 kcal, 6,8 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflockenkeks?
50 g Haferflockenkeks: 224 kcal, 3,4 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflockenkeks?
150 g Haferflockenkeks: 671 kcal, 10 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflockenkeks?
200 g Haferflockenkeks: 894 kcal, 14 g Eiweiß, 128 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflockenkeks?
250 g Haferflockenkeks: 1118 kcal, 17 g Eiweiß, 160 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4009 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe