Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.21 g
Fett7,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Zucker 4,6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 10 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 0,73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
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Fragen zu Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
100 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 171 kcal, 5,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
50 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 86 kcal, 2,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
150 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 257 kcal, 8,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
200 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 342 kcal, 11 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
250 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 428 kcal, 14 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-728 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
