Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.20.8 g
Fett7.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 5.4 g 11%
- Kohlenhydrate 20.8 g 8%
- Fett 7.9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Zucker 4.6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 10 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 0.73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.4 g | 20.8 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.7 g | 10.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.1 g | 31.2 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 10.8 g | 41.6 g | 15.8 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 13.5 g | 52 g | 19.8 g |
Fragen zu Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
100 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 171 kcal, 5.4 g Eiweiß, 20.8 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
50 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 86 kcal, 2.7 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
150 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 257 kcal, 8.1 g Eiweiß, 31.2 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
200 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 342 kcal, 10.8 g Eiweiß, 41.6 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn?
250 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße aus Vollkorn: 428 kcal, 13.5 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-728 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe