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Spinatlasagne, Vollkorn

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.13 g
Fett3,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 93 kcal —
  • Eiweiß 4,2 g 8%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
  • Ballaststoffe 2,3 g 8%
  • Zucker 2,2 g —
  • Natrium 130 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 183 µg 20%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 84 mg 6%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Phosphor 91 mg 7%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,6 mg 26%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g934,2 g13 g3,1 g
50 g50 g472,1 g6,5 g1,6 g
150 g150 g1406,3 g20 g4,7 g
200 g200 g1868,4 g26 g6,2 g
250 g250 g23311 g33 g7,8 g

Fragen zu Spinatlasagne, Vollkorn

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinatlasagne, Vollkorn?

100 g Spinatlasagne, Vollkorn: 93 kcal, 4,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinatlasagne, Vollkorn?

50 g Spinatlasagne, Vollkorn: 47 kcal, 2,1 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinatlasagne, Vollkorn?

150 g Spinatlasagne, Vollkorn: 140 kcal, 6,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinatlasagne, Vollkorn?

200 g Spinatlasagne, Vollkorn: 186 kcal, 8,4 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinatlasagne, Vollkorn?

250 g Spinatlasagne, Vollkorn: 233 kcal, 11 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-186 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe