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Gemüse-Crumble mit weißer Soße
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
165
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,9 g
Kohlenh.20 g
Fett7,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 165 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 4 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 12 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 91 mg 7%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
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Fragen zu Gemüse-Crumble mit weißer Soße
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße?
100 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße: 165 kcal, 4,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße?
50 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße: 83 kcal, 2,5 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße?
150 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße: 248 kcal, 7,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße?
200 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße: 330 kcal, 9,8 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße?
250 g Gemüse-Crumble mit weißer Soße: 413 kcal, 12 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-727 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
