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Gemüse-Crumble mit Dosentomaten

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

174
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,1 g
Kohlenh.20 g
Fett9,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 174 kcal —
  • Eiweiß 3,1 g 6%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
  • Zucker 4,9 g —
  • Natrium 69 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 38 mg 3%
  • Eisen 0,95 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 48 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1743,1 g20 g9,6 g
50 g50 g871,6 g10 g4,8 g
150 g150 g2614,7 g30 g14 g
200 g200 g3486,2 g40 g19 g
250 g250 g4357,8 g50 g24 g

Fragen zu Gemüse-Crumble mit Dosentomaten

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten?

100 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten: 174 kcal, 3,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten?

50 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten: 87 kcal, 1,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten?

150 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten: 261 kcal, 4,7 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten?

200 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten: 348 kcal, 6,2 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten?

250 g Gemüse-Crumble mit Dosentomaten: 435 kcal, 7,8 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-729 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe