Wissen, was auf dem Teller ist
Eisbergsalat
Kalorien und Nährwerte
einschließlich Crisphead-Typen, roh
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.2,2 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 2,8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 112 µg 93%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,7 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 15,5 mg 1%
- Eisen 0,27 mg 1%
- Magnesium 7,3 mg 2%
- Phosphor 21,9 mg 2%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,16 mg 1%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
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Fragen zu Eisbergsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Eisbergsalat?
100 g Eisbergsalat: 15 kcal, 0,8 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eisbergsalat?
50 g Eisbergsalat: 7 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eisbergsalat?
150 g Eisbergsalat: 22 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Eisbergsalat?
200 g Eisbergsalat: 30 kcal, 1,6 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Eisbergsalat?
250 g Eisbergsalat: 37 kcal, 2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
