Wissen, was auf dem Teller ist
Eisbergsalat
Kalorien und Nährwerte
grün, roh, frisch
13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.1,7 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,11 mg 1%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
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Fragen zu Eisbergsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Eisbergsalat?
100 g Eisbergsalat: 13 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eisbergsalat?
50 g Eisbergsalat: 7 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eisbergsalat?
150 g Eisbergsalat: 20 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Eisbergsalat?
200 g Eisbergsalat: 26 kcal, 1,6 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Eisbergsalat?
250 g Eisbergsalat: 33 kcal, 2 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1264 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
