Wissen, was auf dem Teller ist
Eisbergsalat
Kalorien und Nährwerte
einschließlich Crisphead-Typen, importiert, roh
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.2,2 g
Fett0 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 9,3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19,1 µg 2%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 7,5 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 0,67 µg 2%
- Folat (B9) 45,5 µg 11%
- Cholin 6,7 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 10,2 mg 1%
- Eisen 0,14 mg 1%
- Magnesium 7,2 mg 2%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,15 mg 1%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,1 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1,7 g | 4,5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2,1 g | 5,6 g | 0 g |
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Fragen zu Eisbergsalat
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Quelle: Frida (Denmark) 1413 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
